Ile trwa pierwsza wizyta?

Pierwsza wizyta trwa około 45 – 60 minut.

Jak przygotować się do wizyty?

Przed pierwszą wizytą warto w skupieniu wypełnić dzienniczek żywieniowy, a w szczególności opisać swoje preferencje żywieniowe, wymagania oraz oczekiwania dotyczące diety. Z doświadczenia wiem, że w trakcie spotkania często wypadają nam z głowy ważne informacje na temat przyjmowanych leków ich nazw czy chociażby preferencji żywieniowych. Czym więcej dokładnych informacji posiadam, tym lepiej jestem w stanie dopasować dietę do danej osoby.

Co warto zabrać ze sobą na pierwszą wizytę?

• Aktualne wyniki badań laboratoryjnych (opcjonalnie),
• Listę przyjmowanych leków,
• Wypełniony dzienniczek żywieniowy wywiad-zywieniowy.pdf (79.7 KB).

Jak wypełnić dzienniczek żywieniowy?

Wypełnienie 3-dniowego dzienniczka żywieniowego polega na bardzo dokładnym spisaniu co, kiedy i w jakich ilościach jemy.Pamiętaj! Czym dokładniej tym, lepiej. Notowanie jest bardzo cenną metodą, pozwalającą ocenić nawyki żywieniowe, wyłapać błędy dietetyczne oraz oszacować ewentualne niedobory pokarmowe.Co warto uwzględnić:

• godzinę posiłku,
• skład posiłku i jego masę – określoną wagowo lub miarami domowymi (sztuki, łyżki, szklanki),
• obróbkę termiczną (gotowanie, smażenie itd.),
• wypijane płyny (soki, napoje gazowane, herbata, kawa wraz z informacją o dodatku cukru/mleka/śmietanki).

Jakie badania laboratoryjne warto wykonać?

Badania laboratoryjne nie są warunkiem koniecznym do przeprowadzenia wizyty, jednak jeżeli mają Państwo aktualne wyniki, to warto zabrać je ze sobą. Szczególnie pomocna może być morfologia, lipidogram, poziom glukozy we krwi, kwas moczowy, TSH czy enzymy wątrobowe.

Jak przygotować się do analizy składu ciała?

• Analiza składu ciała powinna być wykonana minimum 3 godziny po posiłku.
• W dniu badania nie należy podejmować intensywnej aktywności fizycznej (zmienny bilans wody).
• Przed analizą składu ciała warto skorzystać z toalety (zmienny bilans wody).
• Badanie wykonywane jest na boso (konieczne jest zdjęcie obuwia, rajstop i skarpet).

Czy są jakieś przeciwwskazania do analizy składu ciała?

Istnieją trzy przeciwwskazania:

• ciąża,
• rozrusznik serca,
• epilepsja.

Czy jest szansa na wykluczenie z diety produktów nielubianych?

Oczywiście! Właśnie dlatego zachęcam do wypełnienia dzienniczka żywieniowego. Układając diety zawsze staram się unikać produktów, które są wymienione jako nielubiane.

Kiedy otrzymam jadłospis?

Każdy jadłospis układany jest indywidualnie, dlatego czas oczekiwania to 7 dni (od daty opłacenia usługi).

Czy co 7 dni/14 dni muszę decydować się nowy jadłospis?

Każdy jadłospis jest bilansowany w taki sposób, że pokrywa dzienne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe oraz odżywcze. W związku z tym plan żywieniowy można powtórzyć nawet kilka razy z rzędu.

Jak często należy przychodzić na wizyty kontrolne?

Zalecam, aby wizyty kontrolne odbywały się co 4 tygodnie. Oczywiście osoby, które potrzebują większej motywacji i kontroli, mogą zapisywać się na wizyty nawet co 2 tygodnie.

Jak szybko schudnę?

Jest to kwestia indywidualna, zależna od wielu czynników, również od poziomu aktywności fizycznej. Niemniej jednak fizjologiczna utrata masy ciała powinna przebiegać na poziomie od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Takie tempo jest najbezpieczniejsze dla naszego organizmu, zabezpiecza przed problemem obwisłej skóry i chroni przed efektem jojo.

Zapomniałem/łam wspomnieć o nielubianym produkcie, który pojawił się w mojej diecie. Czy modyfikacja jadłospisu jest możliwa?

Owszem jest możliwa, jednak jest dodatkowo płatna (5zł za każdy przepis). Dlatego przed każdą wizytą proszę o rzetelne wypełnienie dzienniczka żywieniowego, aby uniknąć nieporozumień. Niemniej jednak do każdego planu żywieniowego załączam ogólną listę potencjalnych zamienników żywieniowych.

Czy w poradni można płacić kartą?

Niestety na chwilę obecną możliwa jest płatność tylko gotówką. W związku z tym uprzejmie proszę o przygotowanie odliczonej kwoty.