Pudding chia z algami

Informacja o korzystaniu z plików Cookies.

W celu realizacji usług ta strona zapisuje w urządzeniu użytkownika niewielkie informacje w postaci plików Cookies.

Dowiedz się więcej o plikach cookies.

Składniki (2 porcje)
  • 1 szklanka mleka 2% (lub napoju roślinnego dobrej jakości)
  • 4 łyżki nasion chia
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 2 saszetki algae
  • 1 garść borówek
  • 1 garść jeżyn
  • 2 łyżeczki chipsów kokosowych
  • 2 łyżeczki miodu (opcjonalnie)
Wartość odżywcza porcji
Energia307,4 kcal
Białko12,4 g
Tłuszcz12,7 g
Węglowodany38,3 g
Błonnik8,7 g

Przygotowanie

Do szklanek nalej mleko, dodaj miód (opcjonalnie), nasiona chia oraz po jednej saszetce algae, wymieszaj i wstaw do lodówki (najlepiej na całą noc). W ciągu pierwszych 60 minut kilkakrotnie wymieszaj nasiona, aby nie opadły na dno tylko równomiernie rozłożyły się w przygotowywanym deserze.

Na wierch schłodzonego puddingu dodaj jogurt naturalny, a następnie warstwę owoców i chipsów kokosowych.

Smacznego!

Kontakt

: 791704286

Napisz do mnie

62-040 Puszczykowo
Gajowa 2

Presscake
Presscake
Presscake
Presscake
Presscake