Owsianka z kurkumą i mixem orzechów

Informacja o korzystaniu z plików Cookies.

W celu realizacji usług ta strona zapisuje w urządzeniu użytkownika niewielkie informacje w postaci plików Cookies.

Dowiedz się więcej o plikach cookies.

Składniki (2 porcje)
  • 10 łyżek płatków owsianych górskich
  • 1 szklanka mleka
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/2 łyżeczki cynamony
  • szczypta pieprzu
  • garść orzechów (u mnie mix nerkowców, migdałów i pekan)
  • 1 łyżeczka owoców goji
  • 2 łyżeczki miodu
Wartość odżywcza porcji
Energia397,1 kcal
Białko14,1 g
Tłuszcz14 g
Węglowodany57,6 g
Błonnik6,1 g

Ten przepis jest idealny nie tylko na chłodne i zimowe dni! Owsianka z kurkumą to zastrzyk energii i zdrowia od samego rana, dlatego polecam ją również w sytuacjach, gdy chcemy zadbać o swoją odporność! Kurkuma jest niesamowitą przyprawą, działa przeciwzapalnie i jest bogata w antyoksydanty! Dodatek pieprzu będzie niezbędny, bowiem piperyna zwiększa wchłanianie kurkuminy.

Przygotowanie zajmuje tylko 5 minut! Spróbuj tego pysznego, zdrowego śniadania już dziś!

Przygotowanie

Płatki ugotować w mleku z dodatkiem przypraw.

Gdy owsianka osiągnie pożądaną konsystencję przełożyć ją do miseczki, dodać orzechy, jagody goji i miód.

Smacznego!

Kontakt

: 791704286

Napisz do mnie

62-040 Puszczykowo
Gajowa 2

Presscake
Presscake
Presscake
Presscake
Presscake