Owsianka z pieczonym grejpfrutem

Informacja o korzystaniu z plików Cookies.

W celu realizacji usług ta strona zapisuje w urządzeniu użytkownika niewielkie informacje w postaci plików Cookies.

Dowiedz się więcej o plikach cookies.

Składniki (2 porcje)
  • 10 łyżek płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka 2%
  • 1 średniej wielkości banan
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1/2 czerwonego grejpfruta
  • 2 łyżeczki cukru trzcinowego
Wartość odżywcza porcji
Energia406,8 kcal
Białko12,9 g
Tłuszcz9,5 g
Węglowodany70,9 g
Błonnik9,2 g

Przygotowanie

Piekarnik nagrzewamy do 200°C.

Grejpfruta kroimy w plasterki i posypujemy cukrem trzcinowym, umieszczamy w piekarniku na blaszce do pieczenia wyłożonej papierem. Pieczemy około 10 minut.

Do rondelka wlewamy mleko, dodajemy płatki, pokrojonego banana i nasiona chia. Gotujemy, cały czas mieszając, aż owsianka osiągnie pożądaną konsystencję.

Owsiankę przekładamy do miseczki, na wierz układamy plasterki grejpfruta.

Miąższ grejfrutowy po upieczeniu bardzo łatwo odchodzi od skórki.

Smacznego!

Kontakt

: 791704286

Napisz do mnie

62-040 Puszczykowo
Gajowa 2

Presscake
Presscake
Presscake
Presscake
Presscake