Bardzo pożywna owsianka z chia

Informacja o korzystaniu z plików Cookies.

W celu realizacji usług ta strona zapisuje w urządzeniu użytkownika niewielkie informacje w postaci plików Cookies.

Dowiedz się więcej o plikach cookies.

Składniki (1 porcja)
  • Szklanka mleka (2% lub dowolne roślinne)
  • 7 łyżek płatków owsianych górskich
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 średniej wielkości banan
  • 1/2 gruszki
  • 2 łyżki pestek granatu
  • 1 łyżka płatków migdałowych
  • 1 łyżka dżemu niskosłodzonego z serii 100%
Wartość odżywcza porcji
Energia699,2 kcal
Węglowodany117,7 g
Białko23 g
Tłuszcze19,1 g
Błonnik14,2 g

Śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie całego dnia! Dlatego pamiętajmy aby spożyć go w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu! Aby rozpocząć dzień z zapasem energii należy zadbać aby śniadanie było solidne i pożywne, powinno składać się z wartościowych produktów i węglowodanów złożonych, które będą dostarczać energii na cały poranek.

Owsianka nie musi być nudna! Dodajmy do niej ulubione owoce (świeże bądź suszone), nasiona, pestki, orzechy a nawet konfiturę!

Przygotowanie

Płatki owsiane i nasiona chia gotujemy na mleku, co chwile mieszając aby się nie przypaliły.

Do gorącej owsianki dodajemy banana, gruszkę, pestki granatu, płatki migdałowe oraz dżem niskosłodzony (polecam firmy Łowicz z serii 100% lub firmy Raspodia również z serii 100%, ten ostatni produkt jest dostępny w Biedronce).

Smacznego!

Kontakt

: 791704286

Napisz do mnie

62-040 Puszczykowo
Gajowa 2

Presscake
Presscake
Presscake
Presscake
Presscake